płatki czekoladowe

Na pewno płatki czekoladowe out, ostatni posiłek też out, dorzuć jakiś chleb razowy z mięsem, albo PRAWDZIWYM serem, jakieś warzywa i wrzuć dietę tym sposobem http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Moja dieta: Kalkulator kalorii Posilek ilosc kcal bialko tluszcze weglowodany edycja Posilek nr 1 7:00 Produkty b.d. 610 22 23 75 Fantasia platki czekoladowe - Danone g 151 3 8 16 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Pasztet z kurczaka pieczony g 214 14 14 7 Posilek nr 2 11:20 Produkty b.d. 633 25 25 73 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Kielbasa [...]

No więc, na śniadania jem zazwyczaj (miska)płatki czekoladowe/kukurrydziane z mlekiem, jeśli w ogóle jem śniadanie. Na obiady - pierś z kurczaka w panierce - 1 średni kotlet, ze 4 ziemniaki i dużą łyżkę surówki z kapusty białej/czerwonej. Kolacja to zazwyczaj 2 jajka na twardo z 2 kawałkami chleba posmarowanego masłem, a w szkole drożdżówkę. Jeśli [...]

No to co mam jeść żeby dobrze wyglądać( dobry brzuch) z czym twaróg? Moge tak sobie zjesc czasami jakies platki czekoladowe czy coś?

Po co CI przepraszam tyle białka ? %-) Notabene nie wrzucaj gotowanej piersi, tylko surowe produkty przed obróbką. Non stop kurczak...i jaglana, mało urozmaicone. Płatki czekoladowe sobie daruj...dla mnie całkowicie do zmiany, wrzucam linki z których produktów korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Przykład z jednego dnia: Śniadanie 07.15 - Mleko 0,4 litra + Płatki Czekoladowe 70 gram 2 śniadanie 11.30 - 2 Bułki z masłem i szynką + Przekładana kanapka z serem żółtym i masłem + Herbata 400 ml Obiad 14.30 - Zupa pomidorowa z ryżem 400 ml + 4 placki ziemniaczane Podwieczorek 18.00 - Herbata 250 ml + 3 kanapki z szynką + Coś słodkiego np. [...]

[...] ja się odchudzam juz od listopada. I najlepiej będzie jak tak mniej więcej przytocze jak to było. Na początku jadlam można by rzec normalnie, bo i smażone kotlety, często płatki czekoladowe, kukurydziane, nawet naleśniki itd. Waga poleciała w dół w pierwszy miesiąc ale prxyouszczam ze 80% to woda. W grudniu do świąt zeszło kolejne 3 kg. [...]

na śniadanie o 6-7 zależy na którą do szkoły, staram się jeść płatki czekoladowe lub zwykłe, w szkole między 8 a 13 jem 3 niekiedy 4 bułki z szynką (tyle dostaje na śniadanie) o 14 lub 15 obiad, zupa + drugie danie potem niekiedy na mieście coś zjem, ale nie zawsze i 20 kolacja ale zazwyczaj jest słaba

[...] Uświadomiłem sobie to teraz, ale prosiłbym kogos z was, o ułożenie mi czegoś w rodzaju planu, o której i co jeść. W domu mam codziennie: ryż biały, jajka, wędliny, ziemniaki, mleko, warzywa (pomidory, ogórki itp.), jogurty, chleb biały, bułki pszenne, na śniadanie jem płatki czekoladowe z mlekiem i tu pytanie czy lepiej owsiane jeśc,

Co to ma byc?? Beznadzieja, przeczytaj posty podwieszone i uloz wszystko jeszcze raz. Nesquik to sa chyba te platki czekoladowe, nie? Wywal je i daj owsiane; co to ma byc kanapka z ogorkiem?? Jaki to jogurt w drugim posilku, jak naturalny 0% to mozesz zostawic, jak jakis inny to wywal, ryz z sosem pudliszki ==> super posilek; obiad tez nie [...]

[...] kjanapki+ jakiś baton typu snickers) -następnie około 15-17 obiad w domu ( ziemniaki, ryż, makaron-różnie+ mięso z kurczaka) - następnie około 20 kolacja ( najczęściej płatki czekoladowe z mlekiem :D lub gotowane jajka) -około 22 jakaś mała przekąska (np: owoce lub jogurt itp ) i jeszcze w dni treningowe kreta + dextroza przed treningiem

Zależy jakiego ryżu. Chodzi o urozmaicenie. Z jakich produktów zatem korzystasz ? Ps. IBS i płatki czekoladowe ;-)? Dziwne. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-21 09:57:14

0 pojecia 1 sniadanie płatki czekoladowe ok 120 g z mlekiem ok 300 ml- owsiane 2 sniadanie serek wiejski ok 100g 3 kanapki z szynka i batonbez batonu obiad zupa a na drugie ziemniaki i kotlet/ryz i cyc kotowany np podwieczorek ryz z mlekiem całośc ok 400 g- po co mleko kolacja naleśnik z serem ok 4 sztuki -twarog to jest ylko przyklad a na razie [...]

To jest dla ciebie dużo ^^? Śniadanie 07.15 - Mleko 0,4 litra + Płatki Czekoladowe 70 gram" to jest twoje sniadanie ^^? to jest malutko ^^ tak powinno chociazby wyglądac twoje sniadanie Jajecznica z 3 jaj,0,2Mleka ,50g orzechów Pozdrawiam

Czytałeś to co panowie podrzucili? Nie dla przetworzonego wysoko jedzenia, jak te twoje płatki czekoladowe, zastąp owsianką. Out białe pieczywo, Konkretne mięso, herbata zapewne słodzona 3 łyżeczki? Nie widzę nic złego w talerzu zupy, ale placki ziemniaczane?! Chipsy?! Czytaj to co Ci podrzucono, poczytaj, serio, nie musisz mieć diety dopiętej na [...]

[...] przy Twoim wzroście i wadze dobre będzie na początek jakies 2300kcal i powoli obcinać je do 2k. Ja osobiście polecam z rana na śniadanie naładować się węglowodanami (np płatki czekoladowe, pieczywo na słodko) a później uzupełniać białko (osobiście kocham serki wiejskie i twarogi chude) tak żebyś miał te 120g białka dziennie chociaż. Nic [...]

[...] ani rusz ale on nigdy nie stosował diety a wyglada lepiej niz ja-takie geny:( powiem tak wiem jak mniej wiecej wyglada jego odzywianie:rano 2 -3 kanapeczki z szynka, póżniej płatki czekoladowe z mlekiem obiad jakas zupka i na kolacje kanapki 2-3. i tak mnie wiecej sie odzywia. dodam ze warzy cały czas tyle samo. w wakacje ostro pracował zagranica [...]

wywal chleb z kolacji, orzechy są ciezkostrawne, wiec lepiej je dodac we wczesniejszych posilkach, ale jak nie odczuwasz dyskomfortu- to OK, ryz bialy zmien na zboza nieoczyszczone, wywal ze sniadania jakies platki czekoladowe i dodaj tam zrodlo bialka- np. jaja, bo go brak, jedz rozne miesa, nie tylko kurczaka, wszedzie warzywa, wrzuc jakis owoc [...]

[...] mięsa i w DNT wcinam sobie kotleciki sojowe albo coś takiego. Najbardziej napaliłem się na tego Vege Burgera. Taki obiadek zrobić.. Albo kolacje. Tylko kwestia smaku.. Do tego próbowałem do tej pory płatki czekoladowe, i kilka razy masła orzechowe. Ogólnie byłem zadowolony. Jeżeli to jest normalna zdrowa żywność to zgłaszam się podwójnie.

1. Samemu kupować jedzonko i je przyrządzać 2. Zamienić obecnie stosowane produkty na ich zdrowsze odpowiedniki, np słodkie płatki czekoladowe na zdrowe muesli, kebaba na zdrowe kotlety 3. Wyliczyć zapotrzebowanie i komponować posiłki wedle tego, mogą być 3, 4, 7, byle spełnić bilans 4. Czytać posty podwieszone 5. nauczyć się gotować